Pubblicato:
Suggerimenti utili
Emergenza caldo: i consigli dell′Asst Melegnano e Martesana per evitare i colpi di calore
Il vademecum per le persone più “fragili” come gli anziani o i bambini a cura dell’Asst Melegnano e Martesana
![Emergenza caldo: i consigli dell′Asst Melegnano e Martesana per evitare i colpi di calore](https://primalamartesana.it/media/2022/07/Ecco-Lucifero-settimana-di-caldo-record-59809df86dbbf1-420x252.jpg)
Si è fatto attendere, ma in questi giorni il gran caldo inizia a farsi sentire. Ecco alcuni consigli utili dell'Asst Melegnano Martesana.
Emergenza caldo: i consigli dell′Asst Melegnano e Martesana per evitare i colpi di calore
Qualche consiglio per affrontare questi giorni di grande caldo per le persone più “fragili” come gli anziani o i bambini a cura dell’ASST Melegnano e Martesana:
- Evitare le ore più calde per uscire e fare attività fisica o sportiva
- Lasciare aperte le finestre durante la notte, chiuderle durante le ore più calde della giornata e utilizzare schermi di protezione dai raggi solari (tende scure, persiane, tapparelle)
- Rinfrescare l’ambiente in cui si soggiorna preferibilmente con un climatizzatore munito di umidificatore (temperatura ambientale di 25-27 °C) o con un condizionatore o con un ventilatore
- Esporre il bambino al sole in maniera graduale, mai dalle 11.00 alle 17.00
- Evitare l’esposizione diretta al sole nei lattanti di età inferiore a 6-8 mesi
- Indossare indumenti leggeri in fibre naturali (cotone o lino) per favorire una maggiore traspirazione; preferire colori chiari dei vestiti per respingere i raggi solari
- Utilizzare sempre creme solari ad alta protezione per evitare danni irreversibili alla pelle e portare cappello e occhiali da sole all’aperto
- Bagnare la testa del bambino e rinfrescare spesso il corpo con un bagno o una doccia.
- Ridurre l’apporto calorico, in particolare quello fornito dai cibi grassi; è preferibile assumere carboidrati semplici a più rapida digeribilità
- Aumentare l’apporto idrico, per reintegrare i liquidi persi con la sudorazione. Privilegiare una dieta ricca di frutta e verdura